domingo, 8 de mayo de 2016

unidad II estrategias orientadas para el desarrollo de las potencialidades humanas. López Ramírez Paulina Gabriela

Unidad II. Estrategias orientadas para el desarrollo de las potencialidades humanas.
Lo que hace que una persona llegué a la autorrealización tiene un proceso el cual comienza por el autoconocimiento que consiste cuando una persona comienza un camino de perfeccionamiento de si mismo. El cual no basta con tener la intención de conocerse a si mismo para poder lograrlo. El conocimiento del yo es algo que alimenta la conciencia. Si queremos eliminar la negatividad primero tenemos que ver que es lo que se quiere eliminar. El autoconocimiento es un concepto que nos puede parecer muy actual pero en realidad es tan antiguo como el mismo ser humano. “En el Frontis del templo de Delfos, escrita en la piedra, aparecía la inscripción: Conócete a ti mismo. Esencialmente es el camino que nos conduce a conocernos globalmente y en todos los aspectos de la vida.” (Bennett, Michel pág. 4).
Después siguen las capacidades que cada individuo tenemos las cuales; si usamos de manera mecanizada, podemos obtener resultados poco satisfactorios.
Un punto de los más importantes de la autorrealización es el ser biopsicosocial el cual se desglosa de la pirámide de Maslow: físico viene de las necesidades básicas del ser humano que deben satisfacer, necesita atención y cuidado para poder desarrollar sus capacidades y convertirlas en habilidades. Psíquico es la parte interna, y englobaría lo que es un plato más personal e íntimo. Se divide en emotivo: es lo que lleva al hombre a conocerse por medio de los estados de ánimo, sentimientos y emociones; mente: contiene todos los talentos lo cuales es necesario desarrollar y estar consiente de ellos para poder manejarlos positivamente; y por último espíritu: es el elemento que busca el significado de la vida, el núcleo de la identidad. Social en general es con la sociedad y como nos relacionamos con todos quienes nos rodean. Se interesa por anticipar cuáles son las estrategias de comportamiento más idóneas para hacer estable u optimizar la salud; promueve la adopción de responsabilidades personales respecto a la salud.
Luego vienen las cualidades y defectos que nos hacen seres humanos; cualidad es una característica natural e innata o algo adquirido con el paso del tiempo; un defecto una vez aceptado mal gasta energías en producir desvalorización y se puede convertir en un reto a superar. Luego siguen las motivaciones que nos ayudan a poder cumplir metas que tenemos planteadas y nos impulsan a seguir intentando hasta lograr un objetivo.
Según R. Schuller “Dale a un hombre una auto imagen pobre y acabará siendo un siervo” esto se refiere a el autoconcepto el cual es un conjunto de representaciones que cada uno elabora de si mismo que incluyen aspectos legales, psicológicos, sociales y morales, este se adquiere, enriquece y modifica a lo largo de la vida y dependerá de cuan reforzado esté para que su desarrollo sea positivo o negativo. “El autoconcepto llegará a ser multifacético, las facetas que lo integran se irán diferenciando, articulando y organizando paulatinamente con la edad, llegando a una mayor complejidad, consistencia y estabilidad.” (evolución del autoconpecto, pág. 49.)
Abraham Maslow dice: “Sólo se podrá respetar a los demás cuando se respeta uno a si mismo; sólo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos; sólo nos podremos amar cuando nos amamos a nosotros mismos”.
Esto es la valoración que tenemos de nosotros, la opinión y sentimiento que cada uno tiene acerca de si mismo, tener confianza y en las capacidades que posee; esto viene siendo el autoestima.
Cuando un ser humano tiene la capacidad de poder adaptarse a las diversas situaciones; la cual tiene gran relación con la confianza en sí mismo que es el primer secreto para el éxito.
Por último la coherencia y la solidaridad con direcciones de aspiraciones de consultas a lograr, individual y comunitariamente.
Para concluir el ser humano tiene diversos pasos a seguir para poder llegar a la autorrealización que todos aspiramos a llegar pero sólo aquellos que tienen la dicha de lograrlo son quienes alcanzan el gran bienestar de autorrealizarse y poder conocerse, aprender y tener gran confianza en sí mismo tal como lo marca Maslow en su pirámide y que nos muestra lo aparentemente complicado para llegar a dicho estado, donde también influye completamente el autoestima que depende que tan baja o alta sea es como va a afectar  la existencia del ser humano.

Bibliografías
Bennet, M. (s.f.). Recuperado el 2 de mayo de 2016, de https://books.google.com.mx/books?id=V3ktAgAAQBAJ&pg=PT4&dq=autoconocimiento&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwjU4qPTyMvMAhUS2WMKHTLnDWMQ6AEIJDAC#v=onepage&q=autoconocimiento&f=false
Calixto, P. S. (s.f.). Recuperado el 2 de mayo de 2016, de https://books.google.com.mx/books?id=d0PmogVYtdcC&pg=PA49&dq=autoconcepto&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwjw_pDiysvMAhUB_2MKHZcZDfEQ6AEIGTAA#v=onepage&q=autoconcepto&f=false
José María León Rubio, S. M. (s.f.). Recuperado el 2 de mayo de 2016, de https://books.google.com.mx/books?id=ZlNZBQAAQBAJ&pg=PT28&dq=biopsicosocial&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwjN9frKycvMAhUU6GMKHVE_Df0Q6AEIGTAA#v=onepage&q=biopsicosocial&f=false
Valér, P. (s.f.). Recuperado el 2 de mayo de 2016, de https://books.google.com.mx/books?id=FQ1Il6AdlLMC&pg=PA68&dq=autoestima&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwiOy8f5ysvMAhUN3WMKHatLBOcQ6AEIGTAA#v=onepage&q=autoestima&f=false


viernes, 6 de mayo de 2016

2016 PRIM DH FLORES PEREZ JUAN DANEL

UNIDAD 5 "RECURSOS PARA MANTENER ARMONIA Y EQUILIBRIO PERSONAL"


INTRODUCCION:
En esta unidad se hablaron de todos los temas que van realizados ala calidad de una persona de como debe ser y para poder crear sus propias oportunidades y también habla de las personas con creatividad pueden crear sus propias metas en la vida y llevar así una armonía con los demás y también nos hablas de como podemos resolver los problemas y conflictos  y esto dependerá de nosotros para llevarlo a nuestra vida diaria

DESARROLLO:
 El primer tema que nos habla esta unida es acerca del recurso
recueros: en esto nos habla de como debemos disponer para poder satisfacer una necesidad o para poder conseguir algo que queramos
armonía:
La armonía se encarga de hacer dos tipos de estudios respecto de su metier, el estudio descriptivo por un lado y el estudio prescriptivo por el otro. El primero se centrará exclusivamente en lo inherente a observación de la práctica musical y el segundo lo que hará es lograr a partir de esa práctica musical, un conjunto de normas que ostentarán una validez universal
equilibrio : esta trata de tener una sensatez en los actos que se nos  presentan día con día
el siguiente tema que se nos presenta en la unida es la diferencia entre problema y conflicto y un problema es todo aquello que se nos plantea para lograr nuestra subsistencia

actitud mental positiva:  

Actitud Mental Positiva es lo que define al ser humano avanzado, ya que la mente es tan poderosa que puede lograr todo lo que uno se propone; el optimismo es excelente y de gran ayuda para las personas que son altamente negativas. Lo recomiendo. 

Resiliencia: para entender que es la resiliencia primero debemos de sabes cuál es si significado y es a resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento.
                   
Proactividad:
“El comportamiento pro activo es la creencia de las personas en su potencial para mejorarse a sí mismas, su situación y a su entorno”. Consiste en el desarrollo autoconsciente de proyectos creativos y audaces para la generación de mejores oportunidades. Se trata de tomar un sueño o desafío y realizar todas las acciones necesarias para su cumplimiento.

Calidad personal:
Hay que tener en cuenta que la calidad personal es muy importante, ya que la calidad personal es la base de las demás calidades ya que una persona con un buen grado de autoestima, bien alimentada, autorrealizada o en proceso de autorrealización (consiente de lo que es y de lo que quiere), etc.  podemos decir que es una persona de calidad
  
 CONCLUSIÓN:
En cada día  se nos producen conflictos y problemas y los importante de esta unida es saber como realmente podemos seguir adelante pero lo importante es en tener una buena autoestima por que es necesario para poder tener armonía y y un gran equilibrio en la vida que llevamos 
si aplicamos todo lo relacionado con esta unidad no habrá duda de que todo será mas fácil


2016 Prim. THI. UNIDAD:5 Calyecac Perez Fernanda Lucero

Unidad 5 : Recursos para mantener  armonía y equilibrio personal.


Introducción

En este tema nosotros debemos tomar consciencia para tener una mayor calidad de vida. Al igual que también nos permite como saber identificar entre conflicto y problema .Lo importante de este tema es que cada día nosotros debemos escoger cual va a ser nuestra actitud. Todo el mundo posee cierta capacidad creativa, pero la mayoría de la gente no la a podido utilizar por falta de equilibrio en su vida personal


Desarrollo:

     El recurso se dispone para satisfacer una necesidad.
  La armonía, perite la proporción y correspondencia de una cosa con otra.
El equilibrio, es la sensatez  en los actos y juicios de las personas.
    
Nos enseña como identificar  un conflicto y un problema:
 
     El problema lo identificaremos como todo aquello que se nos plantea por resolver y el conflicto  lo sentimos  importantes o incapaces para resolver los problemas.
 
  •   Actitud mental positiva   Para saber mas sobre el tema primero nos da la definición de actitud, y nos dice que es a conducta de uno mismo, mental hace la referencia a la mente. habla sobre los diferentes tipos de pensamientos que son los que se encuentran nuestra mente. 
 
 Lo mas importante de el tema es la resiliencia que nos dice que es la decepción  y el desaliento de las emociones poderosas que  tenemos
  •    Creatividad
La creatividad es traer algo nuevo a la existencia en una secuencia de frase relacionadas estrechamente.

  • Calidad personal
Nos dice como debemos querernos y respetarnos a nosotros mismos, ser sensibles a las necesidades a las demás personas , tenernos que levantar mas fuertes a las caídas que cada uno haya tenido, entre otras

  •  Proactividad

 Por ultimo nos habla de este tema que trata sobre como tomar un sueño o desafío y saber como realizar todas las acciones necesarias para su cumplimento.



Conclusión

  Nosotros comúnmente  la necesidades son importantes para cada persona, con esto vamos desarrollando nuestra forma de pensar y analizar mejor las cosas.
Lo mas importante es que cada día debemos escoger cual seria nuestra actitud.
Los temas nos menciona diferentes tipos de  puntos ya que nos ayudaran a mejorar nuestra vida diaria y tener un pensamiento creativo  y proactivo.
 Con los  puntos que acabamos de mencionar podemos tener una  "mejor calidad de vida personal".











jueves, 5 de mayo de 2016

2016 PRIM D.H. REYES CORTES ELIZABETH UNIDAD 5

UNIDAD 5.

INTRODUCCIÓN

Esta unidad es muy importante ya que habla de cómo nos podemos mantener en armonía con nosotros mismos y los demás. Esta unidad nos ayuda para interesarnos en nuestra autorrealización personal.

DEFNICIÓN DE RECURSO ARMONIA Y EQUILIBRIO

RECURSO: Procedimiento que realizamos para satisfacer una necesidad
ARMONIA: correspondencia de una cosa con otras
EQUILIBRIO: es la sensatez que tenemos en nuestros actos y nuestro juicio.

DIFERENCIA ENTRE PROBLEMA Y CONFLICTO

Este punto nos da a conocer la diferencia entre uno y otro, en el conflicto nos explica sus causas, tipos de conflictos y cuáles son los pasos para resolverlos.

Problema: Es lo que se nos presenta día a día para lograr nuestra subsistencia y comodidad en lo que se refiere a nuestras necesidades básicas (alimento, seguridad, vestido. Etc.)

Y el Conflicto: es la razón o la causa por la que no podemos resolver nuestros problemas y nos sentimos impotentes, muchas personas tienen problemas para controlar los  conflictos y estos surgen a través de conductas, accidentes, enfermedad, etc.
Existen diferentes tipos de conflictos entre ellos: de intereses, de opiniones, amorosos, religiosos, familiares,

Y el paso para resolverlos son:
Tener una Actitud mental positiva
Tener capacidad de Resiliencia
Ser Creativos
Tener calidad Personal
Ser Proactivos


Actitud mental positiva

Se refiere a que nuestra mente siempre tenga pensamientos positivos, esto nos ayuda a tener una vida tranquila, mejor y siempre positiva pese a los problemas o dificultades que se nos puedan presentar. Debemos eliminar todo aquello que no nos deje avanzar como son los pensamientos y actitudes negativas. Tener actitud mental positiva nos ayuda a ser felices y estar en paz con todo lo que nos rodea, tener una vida tranquila y positiva. Cada que tenemos un pensamiento negativo este no nos deja continuar y afecta nuestras vidas llenándonos de odio, resentimiento, infelicidad, etc.
Por eso debemos de tratar tener pensamientos positivos para hacer nuestra existencia más duradera.

Resiliencia

  Resiliencia: la capacidad que tenemos de recuperarnos de los contratiempos, decepciones, perdidas, desgracias o errores. La resiliencia es una capacidad que se puede controlar como los celos, la ira o el miedo. Para desarrollarla debemos.

Olvídate de los que no puedas controlar y no permitas que el pasado te haga daño.
Recurre a experiencias previas.
Toma una decisión.
Controla tu velocidad.     

El que seamos residentes no quiere decir que no experimentamos angustias, el dolor y la tristeza son comunes para las personas que han sufrido contratiempos o traumas en la vida, el camino a la resiliencia puede estar lleno de obstáculos que afectan nuestro estado emocional.


Creatividad

La Creatividad es algo que todo tenemos, es la capacidad de desarrollar e interpretar ideas de forma artística, o de otra forma en algunas personas es más notorias
La Creatividad es producto de la imaginación, cada invento, cada idea, cada respuesta es producto de ello. Cuando  una persona tiene un problema busca la manera de resolverlos, una de las características más significativas es la originalidad lo cual le permite que sean únicas. La creatividad  no puede actuar o desarrollarse por sí misma hay que estimularla y ponerla en práctica. En algunas persona la creatividad es de nivel muy bajo que se puede desarrollar a un nivel espectacular casi todo lo que nos rodea es producto de la creatividad.


CALIDAD PERSONAL.

La calidad personal es el proceso en el que una persona comienza a auto realizarse, esto comienza cuando nos sentimos satisfechos con las cosas que realizamos una persona con calidad es exigente consigo mismo, trata de dar lo mejor de él se preocupa por lo que pasa en su entorno, quien desarrolla ese tipo de cualidades son persona sensibles y empáticos a las necesidades de los demás. Las personas con calidad personal aprenden de sus errores y fracasos para después analizar esos errores y hacer mejoras al respecto.

Ser alguien con calidad personal es satisfactorio ya que nos conduce a la autorrealización, gracias a la calidad personal se es reconocida por el alto desempeño que maneja la persona. En lo particular la persona con calidad se es reconocida por el entorno que lo rodea ya que se sabe que esta persona no hace las cosas mal si no que trata de auto complacerse.

PROACTIVIDAD
Ser pro activo significa tener dominio total de tu propio pensamiento, emociones, y actitudes. Significa creer que tienes el poder de cambiar situaciones negativas y tomar el control de tu vida. Ser pro activo lleva a la felicidad todo comienza con ser consiente de uno mismo la proactividad comienza con la auto conciencia. Esto significa observar nuestra mente y conocer nuestros pensamientos habituales, creencias y emociones. También implica una actitud de responsabilidad sobre nuestra vida las personas responsables no culpan a las circunstancias, condiciones o condicionamientos por su actitud.
Ser proactivo significa tener dominio total de nuestros pensamientos emociones y creencias eso también implica tomar el control de nuestras acciones y nunca culpar a alguien más de nuestros errores o circunstancias negativas.

CONCLUSIÓN.

Con esta unidad aprendimos que hay diferentes tipos de conflictos, como resolverlos, para que nos ayuda la actitud intra positiva y los pasos que nos llevan a nuestra auto realización 

2016 Prim D.H Romero Ramos Janeth Guadalupe UNIDAD 5

Romero Ramos Janeth Guadalupe 

Unidad 5

Materia : Desarrollo Humano 

Recursos para mantener armonía y equilibrio personal

En esta quinta unidad se dan recursos para que una persona logre un equilibrio en su vida, y esto le dará múltiples beneficios como :
  • satisfacción personal 
  • comportamiento proactivo
  • calidad en nuestra propia vida 
  • actuar con resiliencia 
  • mejor manejo de nuestros conflictos 
  • etc.

Una vida puede ser equilibrada solo cuando se sincronizan todos los aspectos de nuestra vida y todo esto puede lograrse con una actitud mental positiva, creatividad, calidad personal, comunicación y asertividad , como lo cita la autora (Charles Swindoll)
"Lo mas importante es que cada día tenemos que escoger cual va a ser la actitud con la cual enfrentaremos ese día. No podemos cambiar nuestro pasado, no podemos cambiar el hecho de que la gente actuara en determinada forma. No podemos camiar lo inevitable. Lo único que podemos hacer es tocar en la única cuerda que tenemos, y esta cuerda es la actitud" 
Es importante la actitud que decidimos adoptar ante cada situación, incluso día a día, el ser positivos hacia la vida, la vuelve mas feliz, incluso se disfrutan mas algunas actividades sociales 
Todas estas son cualidades de un pensador positivo, otra de las cualidades esenciales es la resiliencia que se define como: la capacidad para recuperarnos de los contratiempos, esto para mi no es estar prevenidos, sino saber actuar después de que algo sucede experimentando todo el contratiempo como una emoción, la resisliencia es una cualidad que se desarrolla, al igual que podemos aprender a controlar nuestros celos, ira o el miedo también podemos  recuperarnos de una decepción, una desgracia o un error 

Esta unidad muestra como es una persona un con una autentica calidad de vida , como podemos lograr esa satisfacción personal y vivir de una forma mas fácil ya que según Abraham Maslow el hombre sera plenamente feliz en medida que este cumpla sus necesidades.
Una característica importante que podremos notar al tener calidad de vida es la proactividad, "El comportamiento proactivo es la creencia de las personas en su potencial para mejorarse a si mismas, su situación y a su entorno" (Ralf Schwarzer)
Estos son los recursos proporcionados para lograr e equilibrio pero para tener éxito debemos estar dispuestos a  modificar nuestras actitudes y nuestra conducta para bien, después de todo de la única persona de la que depende el cambio es  de nosotros mismos . 


Bibliografia :
Antologia (Desarrollo Humano )

Webgrafia:
https://prezi.com/hisnqskoyutq/recursos-para-mantener-armonia-y-el-equilibrio-personal/
http://www.mitecnologico.com/contador/Main/RecursosParaMantenerArmoniaYEquilibrioPersonal

2016 prim D.H. DOMINGUEZ FLORES MARTIN YAIR UNIDAD 5

DOMINGUEZ FLORES MARTIN YAIR
UNIDAD 5 - RECURSOS PARA MANTENER ARMONIA Y EQUILIBRIO PERSONAL
Materia: Desarrollo humano

En este ensayo voy a hablar de los recursos para mantener armonía y equilibrio personal dando definiciones y también tomando en cuenta aspectos indispensables para lograrlo como lo son tener una actitud mental positiva, resiliencia, creatividad, proactividad  y una buena calidad personal
“Ser conscientes de nuestras necesidades es el primer paso para gozar de una mayor calidad de vida, crear armonía y equilibrio en nuestro cuerpo, mente y espíritu”   Montse Bradford

Las definiciones son:
Recurso: Procedimiento o medio del que se dispone para satisfacer una necesidad, llevar a cabo una tarea o conseguir algo
Armonía: Conveniente proporción y correspondencia de unas cosas con otras
Equilibrio: Ecuanimidad, sensatez en los actos y juicios   (http://diccionarios.elmundo.es/)
Para comenzar hay que saber diferenciar un problema de un conflicto, un problema es la situación que se nos plantea para resolver , un conflicto es cuando nos sentimos incapaces de resolver problemas, existen varios tipos de conflictos pero podemos encontrar las soluciones comprendiendo los siguientes recursos:
Actitud mental positiva: es la predisposición o tendencia a algo por esto hay que elegir cada día la actitud que tendremos hacia el mundo, ya que no podremos cambiar la manera en que pasen las cosas o la manera en que reaccionen los demás, es mejor elegir una actitud mental positiva
Resiliencia: es la capacidad que tenemos para recuperarnos de los contratiempo y para esto hay que aprender a superar las decepciones y no experimentarlas como emociones, recordando nuestras experiencias controlándonos}s y tomando buenas decisiones
Creatividad: es el proceso de traer algo nuevo a la existencia en una secuencia de fases relacionadas estrechamente y  con lo que resolvemos los problemas de maneras diferentes ya que un problema puede tener mil soluciones distintas pero depende de nosotros usar la creatividad para encontrar la mejor, esto no es un don de solo algunas personas brillantes sino de todas las personas, esta capacidad que nos permite visualizar estas alternativas y sacar nuestra vida de ciertas encrucijadas.
Calidad personal:  una persona con calidad personal es aquella que se respeta a sí misma y está continuamente desarrollando su potencial, tiene que reconocer cuales son su capacidades y aspirar más que eso ya que si hace menos de lo que puede, se sentirá frustrada y estará negando sus propios talentos, también tiene que ,satisfacer sus necesidades de orden mayor para sentirse bien consigo mismo y así trazar sus metas, ser optimista, responsable, creativo, disciplinado  y tener un alto sentido de los valores
Proactividad: consiste en el desarrollo autoconsciente de proyectos creativos y audaces para la generación de mejores oportunidades, se trata de tomar una idea o sueño y hacer la secuencia de acciones posibles para volverlo realidad, para aquello tienes que plantearte metas y tener decisión, constancia, anticipación, imaginación, disminuir del temor, visualizar positivas las cosas y ser muy ser asertivos teniendo autocontrol, aceptación y la iniciativa para empezar todo.

En conclusión todos estos pasos los tenemos para llegar a nuestra autorrealización,  siempre hay que levantarnos con una buena actitud para enfrentar los problemas que tengamos y si tenemos aceptarlos ya que no contralamos lo que pasa en nuestro entorno, o en dado caso que nos haya pasado algo no quedarnos estancados en ese problema sino con el uso de resiliencia superarlo teniendo autocontrol , paciencia y siempre pensando en nuestras metas para cubrir nuestras necesidades y hacer todo lo posible para cumplirlas, esto nos dará una buena calidad de vida.

Irving Gustavo Juarez Aguilar

Unidad 5. Recursos para mantener armonía y equilibrio personal

El primer paso para resolver cualquier problema es identificar que hay un problema, comprender sus causas y, a continuación, encontrar una solución.
Asimismo, es necesario entender la importancia de una vida armoniosa, satisfecha y equilibrada.
Una vida puede ser equilibrada sólo cuando se sincronizan todos los elementos de la vida y que puede ser llamado como una vida armoniosa.
Un individuo debe identificar inicialmente que su vida actual carece de armonía debido a un desequilibrio.
Una persona puede utilizar los siguientes pasos para equilibrar su vida:
Mantener el equilibrio entre trabajo y vida:

Mantener un buen equilibrio entre trabajo y vida es muy importante.

Una persona debe intentar priorizar sus cosas y trabajar en consecuencia.
Priorizando contribuiría a superar la confusión entre el manejo de cuestiones de trabajo o temas personales de preferencia.
La persona también aprende a decir ‘no’ y ‘Sí’ a la correcta lugares.
Identificar y tratar el estrés: estrés muchas veces pasa desapercibido en las etapas iniciales.
Notar los primeros signos de estrés y tratarlo inmediatamente es sumamente importante eliminar totalmente de la forma de llevar una vida en armonía.
Apt atención hacia la condición física: las personas deben tratar de cultivar hábitos como Yoga, meditación, ejercicio.
Dieta equilibrada y saludable debe seguir regularmente.
Esto ayudaría a mantener un cuerpo saludable que es absolutamente necesario para una vida equilibrada y ajuste.
Aptitud mental: condición física no es suficiente, pero también es igualmente importante la aptitud mental.
Una persona debe tratar de ser positivos hacia todos los temas y la vida en general, llevar una actitud menos uno mismo, dando, disfrutar de algunas actividades sociales para disfrutar de la sensación de ayudar, compartir y cuidar de otros.
Definitivamente esto ayudaría a mantener un ajuste y una mente sana y cerebro.
Idealmente estos pasos pueden utilizarse como importantes recursos o consejos para empezar a establecer un equilibrio general en la vida y llevar una vida feliz, contenida y armoniosa.